Hur ser succé ut för dig – vad behöver du lösa!

Vecka 7 är det dags att börja bli vår egen problemlösare på riktigt. För vi kan allihop komma på lösningar om vi fokuserar på det. Det kan ta tid, absolut, men det är ett måste för att inte sitta fast på samma ställe resten av livet.

Uppgift 1 – Veckans fundering
Dina problem försvinner vanligtvis inte av sig själva hur mycket vi än önskar det. Vi behöver istället öva på att lösa problem för att bli bättre och bättre på att göra det i framtiden. Vi vet alla att nya uppstår längs livets gång. Ju snabbare vi identifierar dem och tar fram en plan, ju snabbare kan vi må bättre igen utan att fastna.

Ett bra sätt att se lite mer positivt på jobbiga saker som sker är att sluta kalla dem för problem och börja kalla dem för ”utmaning” istället.

Något som tar onödig energi från oss är när vi blir upprörda över småsaker så som vädret, trafiken eller en dålig kypare. Börja tänka igenom hur dina reaktionsmönster ser ut och aktivt sänk graden av reaktion på saker som du inte kan styra själv. Lägg din energi på rätt saker!

Det är egentligen inte heller viktigt VEMS fel det är utan VARFÖR det blir fel och framförallt vad du behöver göra för att lösa din utmaning. Ju mer du övar på att lösa dem ju bättre kommer du bli i framtiden på att identifiera lösningar.

Tappa inte din entusiasm utan se, lär och släpp för att snabbt kunna gå vidare. På så sätt är det större chans att du inte gör om samma saker igen och igen.

Utvärdera som vanligt i ditt Må Bra-block.

1. Vilka utmaningar har du i livet som du ännu inte har tagit tag i? Hälsa, ekonomi, bostad, jobb eller kanske relationer? Lista dem alla i ditt block.
   
   
2. Prioritera sedan dem med siffror från den viktigaste eller den som gör störst skillnad för dig när du löser den som nummer 1.
   
   
3. Börja ta fram din plan för att kunna lösa den första och viktigaste.
   -Är det något du behöver ta tag i på egen hand eller behöver du hjälp – av vem/vilken kompetens?
   
   
4. Starta igång genomförandet – sätt ett realistiskt mål när det ska vara klart. Sätt upp ditt mål på ett papper någonstans så du kan se det framför dig och inte tappar fokus.
   -Anteckna vilka eventuella hinder du stöter på och be om hjälp där det behövs.
   -Det är givetvis ok att byta utmaning om den du först valde känns för stor just nu, även om det förmodligen är just den du behöver lösa för att må ditt bästa.
   

Uppgift 2 – In med en positiv och välgörande rutin
Jag går löpande utbildningar och lyssnar på webinar för att utveckla både mig själv som person och min kunskap på jobbet. De senaste jag har gått är kortare kurser om hur man skapar en hållbar kärleksrelation och en lite längre onlinekurs om designverktyget Canva.

Hitta en bok eller webinar att titta på som hjälper dig att komma vidare i någon av dina utmaningar. Behöver du tips så lägg gärna upp din fråga i facebookgruppen eller mejla mig.

Planera in 15-30minuter 3-5 dagar/vecka som du ska ägna åt att lära dig nya saker som är viktiga för dig.

Uppgift 3 – Ut med en negativ vana
Har du en dålig vana som sitter kvar fortfarande? Var nu helt ärlig mot dig själv. Varför finns denna vanan kvar och vad betyder den för dig?

Vad behöver du göra för att bryta den?

Min sämsta vana är att jag är vaken alldeles för sent när jag har spännande saker att göra eftersom jag är väldigt pigg på kvällarna. Jag vet att jag mår som bäst om jag lägger min senast kl.22.30, men ändå kan jag sitta uppe och fixa med mina projekt fram till midnatt. NU får det vara nog med detta eller hur!

Sammanfattning att göra under veckan:
-Skriv in denna rutin som Lära nytt under vecka 7 i din fil och kryssa i vilka dagar du har gjort detta.
-Anteckna den nya positiva affirmationen i videobilden ovan i din ruta och upprepa den för dig själv högt 10 gånger i rad morgon och kväll. Var en stolt superhjälte.
-Vilken vana är kvar som du inte vill släppa?
–Utvärdera varje kommande dag enligt de 4 frågorna i din fil – skriv i ditt Må Bra-block. Fortsätt träna på att berömma dig själv och fira dina dagliga mikrovinster där du har gjort bra småsaker.

Utvärdera och fira din sjunde vecka –
du löser din framtid!

Hur känns ditt energitillstånd? Har det hänt något positivt eller negativt? Reflektera över vad som sker både inom dig och omkring dig en stund.
Vad tar du med dig för insikter in i nästa vecka?

Glöm inte att fira att du gör något som är positivt för DIG!

BONUS!

Eftersom den nya vanan kanske inte passar alla varje vecka så vill jag passa på att ha en liten minipremiär för min nya kollega Eva Österlind, som snart kommer finnas på min hemsida. Där kommer hon dela med sig om sin kunskap inom yoga och annat viktigt. Närmare presentation kommer om henne inom kort.

Här bjuder hon er på ett skönt yogapass för att stötta din mage och tarm. Hoppas ni gillar det och vill se mer av henne framöver.