Stel i kroppen och knoppen efter en arbetsdag?

Man skulle kunna tro att den vanligaste arbetsgruppen som besöker oss för behandling av onda axlar, nacke eller rygg är hårt belastade hantverkare, men istället är det kontorsmänniskorna. Varför kan man då kanske fråga sig?

Jo för allt i vår kropp är beroende av att det finns ett fritt flöde och cirkulation av blod, energi, näring och nervimpusler, samt att kroppen kan rena sig via lymfsystemet från slagg som bildas i oss hela tiden.

Små stopp här och där blir det till slut symtom av om man inte gör något. Att sitta på en stol i åtta timmar per dag innebär ensidiga rörelser som kan skapa stopp i knäveck, ljumskar och kanske även en felaktig konstant ställning i nacken. Tillhör du dessutom dem som suttit hemma och jobbat vid köksbordet eller i tvättstugan i 1,5år nu är detta extra viktigt.

Något vi även glömmer bort är våra ögon. Dem tittar vi idag oftast bara rakt fram med, vi kör bil, sitter vid datorn och sen vid tvn. Ögonen styrs av muskler och dessa behöver tränas precis som alla andra. Detta är en stor orsak till att så många idag behöver glasögon. Vill du veta mer om ögonträning finns även denna boken att läsa.

Som tur är behöver vi inte gå till gymmet och köra långa pass för att hålla igång kroppen. Idag vill vi istället tipsa om en av alla appar du kan använda för att träna på kontoret eller hemma.

Förslag på upplägg:
-Sätt appens larm vid frukostrasten för att göra ögonpasset
-Lunchrasten gör du något av kroppspassen
-Eftermiddagspasset gör du hand- eller nackpasset
-Fira med ett glas vatten efteråt så du inte glömmer att dricka vår viktigaste dryck
Gör dem ihop med dina kollegor så ni alla håller er fit for fight.

Bilderna ovan kommer från denna appen
Ladda ner den här

Om du inte har möjlighet att använda en app så har jag tidigare delat denna filen där du hittar bra posturalövningar att göra.
Ladda ner filen här…

Ta hand om kroppen och knoppen.

//Anna B-B

Posted in Kroppen, Livsstil, Träning.

54 Comments

  1. Pingback: fluoxetine generic

  2. Pingback: buy tizanidine

  3. Pingback: prednisone generic

  4. Pingback: high off benadryl pills

  5. Pingback: cheap metformin

  6. Pingback: hydrochlorothiazide 2023

  7. Pingback: lisinopril generic

  8. Pingback: wellbutrin sr buy online

  9. Pingback: promethazine 2023

  10. Pingback: buy diclofenac injection

  11. Pingback: real money las vegas online casino free bonus

  12. Pingback: free no deposit real money casino bonus codes

  13. Pingback: cialis 20 discount

  14. Pingback: online casino that pays real money with free play

  15. Pingback: lipitor 2023

  16. Pingback: generic nitrofurantoin

  17. Pingback: buy meclizine hcl

  18. Pingback: toradol injection sale

  19. Pingback: discount coupons for lamictal

  20. Pingback: buy generic buspar

  21. Pingback: pfizer celebrex sales 2010

  22. Pingback: buying allopurinol online

  23. Pingback: olanzapine cheaper than zyprexa

  24. Pingback: generic tadalafil 20mg which is best

  25. Pingback: usage - 20 mg cialis

  26. Pingback: what kind of tabletas is tadalafil 20 mg used for

  27. Pingback: prednisolone 20mg

  28. Pingback: cheapest place to buy januvia

  29. Pingback: allegra tablet usage

  30. Pingback: norvasc 10mg

  31. Pingback: nexium cheap online

  32. Pingback: buy rosuvastatin

  33. Pingback: lasix diuretic for sale

  34. Pingback: how to order synthroid

  35. Pingback: buy prilosec otc online

  36. Pingback: buy diltiazem online

  37. Pingback: perscription rx tadalafil 20 mg

  38. Pingback: diclofenac sr 75mg tablets

  39. Pingback: tadalafil dosage 20mg vs cialis

  40. Pingback: neurontin tablets

  41. Pingback: buy tadalafil 20mg

  42. Pingback: topamax buy

  43. Pingback: generic tamsulosin

  44. Pingback: generic singulair

  45. Pingback: colchicine price

  46. Pingback: cheap depakote er

  47. Pingback: tadalafil 10 mg online

  48. Pingback: tadalafi generic india

  49. Pingback: ic tadalafil 20mg

  50. Pingback: tadalafil 20 mg price in usa

  51. Pingback: tadalafil 20mg cheap

  52. Pingback: casino en ligne fiable

  53. Pingback: generic propranolol

  54. Pingback: buy decadron

Comments are closed.