Många av oss har någon gång utsatts för en skada så som en spark på benet på gympan, ett oturligt fall eller kanske en bilolycka. Jag personligen föll väldigt illa i pulkabacken för nästan 2 år sedan och har dragits med en axel och nacke som bara har blivit värre och värre. Jag har gått på många olika behandlingar samt har ju turen att kunna utföra många djupgående behandlingar på mig själv.
Trots detta håller det endast från några minuter upp till några timmar där jag känt bättring och på senare tid även timmar av smärtfrihet. Men smärtan och huggen triggas lätt av olika aktiviteter. Under min senaste utbildning kom svaret på många av mina frågor och förhoppningsvis de sista pusselbitarna föll på plats. Förutom att jag fick påminnelse om att jag måste göra mer aerob träning och styrketräning för att stärka kroppen inifrån – läs förra inlägget. Det uppstår nämligen olika ”kroniska” problem i muskler/nervsystem som var inblandade i skadeögonblicket. Utan rätt behandling blir dem bestående och stör dig dagligen samt hindrar din läkning.
Reaktiva muskler
Detta är muskler som inte längre kan samarbeta efter en skada eller annan stress. Låt säga att du som jag trillat och slagit i höger höft samtidigt som du slog i huvudet. Då kan det uppstå en reaktivitet mellan en eller flera av dina höftmuskler och dina nackmuskler. Så fort du använder dem båda slutar dem fungera som dem bör. Alla muskler i din kropp kan bli reaktiva med varandra. Dessa kretsar måste brytas för att du ska kunna läka ordentligt eller bli av med din smärta.
Igår kom min mens igen. 24 dagar efter en förra tog slut. Jag märkte det inte alls denna gång. Förra cykeln var 29 dagar och jag hade lite lätt mensvärk i några timmar vilket avhjälps med lite extra magnesium. Cykeln var förmodligen längre då vi alla hade influensan i december och var lite stressad då sonen även fick vattkoppor direkt efter. Det var dessutom mycket på jobbet och årets sista resa till skolan precis innan jul. Infulensan gick dock nästan obemärkt förbi för mig, lite snuvig och hängig.
Cykeln brukar ligga mellan 25-28 dagar. Jag brukar blöda i 5 dagar och det kommer inte speciellt mycket blod. Dag 2 kommer det “mest” och sen lugnar det sig snabbt. Enligt min mensapp så är det bra. Vår menscykel är ett nämligen bra tecken på hur din kropp mår i övrigt.
Vi blir tidigt lärda att det är helt normalt att ha mensvärk, oavsett hur jäkla ont man har, så är det normalt. Som tonåring hade jag väldigt ont och var ibland sängliggande första dagen. Ganska tidigt fick jag p-piller och då lugnade sig allt, så jag åt dem oavbrutet i ca 14år. Att det sedan tog kroppen 9år att kunna bli med barn var det ingen som nämnde kunde hända. Att sexlusten blir nedsatt pratade definitivt ingen om. Det enda dem pratade lite om var eventull propprisk. Idag vet vi mer om alla biverkningar som kan uppstå med olika p-medel.
När jag utbildade mig till näringsterapeut lärde jag mig snabbt att vi ska INTE ALLS ha några problem inför eller under mensen. Detta är bara symtom på att något ANNAT är i obalans. Så jag började följa råden vi fick med kosthållning och olika näringstillskott. Ganska snabbt försvann mina problem och till slut kom även min son på naturlig väg så vi slapp genomgå IVF som jag påbörjade en gång, men avbröt då jag blev så dålig.
Kära unga tjejer och kvinnor. Vi ska alltså INTE må dåligt för att vi är kvinnor med en menscykel. Varken mentalt eller fysiskt. Vi ska INTE ha humörsvängningar och behöva äta antidepressiva. Vi ska INTE ha jätteont och behöva äta starka värktabletter. Vi ska INTE ha ömma bröst så man knappt kan röra dem. Vi ska INTE blöda som om det aldrig kommer att ta slut och bli helt slutkörda. Allt detta är alltså symtom på att din kropp försöker säga dig något. Vi ska INTE heller få PCOS, PCO, cystor eller endomterios! Vi ska INTE ha låg sexlust! Vi ska INTE svettas och må dåligt under klimakteriet. Vi ska helt enkelt inte må dåligt under 1-14 dagar varje månad! Den som säger att det är ok eller normalt, lär dig leva med det. Den personen saknar en uppdaterad eller modern utbildning!
VARFÖR får vissa då dessa problem?
Alla har olika personliga orsaker bakom varför kroppen signalerar till dig att något är fel. Det kan och brukar ligga specifika näringsbrister i botten, för då kan kroppen aldrig arbeta som den ska. Underliggande infektioner som stör olika organ som kroppen inte orkat ta kål på helt och hållet. Vår livsmiljö är tyvärr full av olika toxiner som vi idag vet stör vårt hormonsystem. Om ditt avgiftningssystem är överbelastat blir dessa kvar i kroppen och då även dina redan använda könshormoner som egentligen ska ut ur kroppen när mensen kommer.
Stress är en av de stora morderna orsakerna som dränerar kroppen på näring och energi, samt försämrar vår förmåga att reparera kroppen när vi sover. Vi har 3 system i kroppen som kräver mycket energi – immunförsvaret, stresssystemet och hormonsystemet. Om ett av dem får jobba hårt så får någon annan backa och tyvärr får nästan alltid hormonsystemet göra det eftersom det inte har med vår överlevnad att göra. Vi ska inte fortplanta oss när vi mår dåligt. Hitta var din viktiga energi används och lös det problemet så brukar hormonerna till slut fixa sig själva.
Vill du lära dig mer om hur du återfår en hormonell balans, oavsett ålder, så finns det nu en workshop att titta på här inne på sidan. I den går vi igenom vad du kan göra själva hemma till att börja med, innan du eventuellt söker hjälp eller tar labbprover hos en terapeut. Det finns även en helt egen flik om hormoner att läsa med ännu fler tips.
NU räcker det, ta tillbaka ditt hormonella välmående tillsammans med oss om du inte redan är medlem. Och kom ihåg, du är inte ensam om att må dåligt. Våga prata om detta med dina vänner för att få mer stöd.
Man skulle kunna tro att den vanligaste arbetsgruppen som besöker oss för behandling av onda axlar, nacke eller rygg är hårt belastade hantverkare, men istället är det kontorsmänniskorna. Varför kan man då kanske fråga sig?
Jo för allt i vår kropp är beroende av att det finns ett fritt flöde och cirkulation av blod, energi, näring och nervimpusler, samt att kroppen kan rena sig via lymfsystemet från slagg som bildas i oss hela tiden.
Små stopp här och där blir det till slut symtom av om man inte gör något. Att sitta på en stol i åtta timmar per dag innebär ensidiga rörelser som kan skapa stopp i knäveck, ljumskar och kanske även en felaktig konstant ställning i nacken. Tillhör du dessutom dem som suttit hemma och jobbat vid köksbordet eller i tvättstugan i 1,5år nu är detta extra viktigt.
Något vi även glömmer bort är våra ögon. Dem tittar vi idag oftast bara rakt fram med, vi kör bil, sitter vid datorn och sen vid tvn. Ögonen styrs av muskler och dessa behöver tränas precis som alla andra. Detta är en stor orsak till att så många idag behöver glasögon. Vill du veta mer om ögonträning finns även denna boken att läsa.
Som tur är behöver vi inte gå till gymmet och köra långa pass för att hålla igång kroppen. Idag vill vi istället tipsa om en av alla appar du kan använda för att träna på kontoret eller hemma.
Förslag på upplägg: -Sätt appens larm vid frukostrasten för att göra ögonpasset -Lunchrasten gör du något av kroppspassen -Eftermiddagspasset gör du hand- eller nackpasset -Fira med ett glas vatten efteråt så du inte glömmer att dricka vår viktigaste dryck Gör dem ihop med dina kollegor så ni alla håller er fit for fight.
Bilderna ovan kommer från denna appen Ladda ner den här
Om du inte har möjlighet att använda en app så har jag tidigare delat denna filen där du hittar bra posturalövningar att göra. Ladda ner filen här…
👉Varning: Man ska dock aldrig äta enskilda näringstillskott under mer än 3 månader för då kan man få underskott av andra näringsämnen som ska binda på samma receptor i cellerna! Ska man äta dem längre bör man komplettera med ett bra multitillskott!
💡Vill du veta i vilken mat du hittar dessa ESSENTIELLA näringsämnen så har jag gjort en lista här:
Essentiell betyder att kroppen INTE kan bilda dessa ämnen själv utan du MÅSTE tillföra dem genom kosten. Upptaget av dem blir dock sämre om du har problem med mage/tarm – då behöver man lösa det också. Lär dig mer om det som medlem här inne på Helify.
Ta hand om er. Maten är vår bästa medicin ihop med vatten, sömn, andning och positiva tankar 🥦🍏🥥🥕🍋🧄
Ett problem som ökat lavinartat på bara några decennier. Med fler underliggande problem än vi talar öppet om och en ensidig ”behandling” som erbjuds i form av olika läkemedel som antihistaminer.
Vanliga orsaker till allergi:
Genetiska anlag
Överexponering av vissa livsmedel/ämnen
Svaga organ: tarm, binjurar, tymus, sköldkörtel, bukspottkörtel och lever
Brist på essentiella näringsämnen eller tarmbakterier
Outläkta infektioner av virus, svamp, parasiter och bakterier
Inflammationer
Läckande tarm, problem med ileocekalklaffen
Förgiftning av kemikaler eller metaller, amalgam, mögel
Struktuella fel i ryggrad, kranium eller käke
Brist på bröstmjölk/colostrum som barn
Studier visar även att barn i västvärlden växer upp i för rena miljöer samt att våra moderna bostäder är för isolerade eller angripna av mögel.
En allergi kan vara fysisk och/eller psykisk. Men man ser mer och mer att det nästan alltid finns en psykisk faktor bakom dvs. ett trauma som triggat allergin. En vuxen som tvingat dig äta något du inte tycker om så kan ditt undermedvetna reagera så starkt till slut att den bestämmer sig för att utvecka en allergisk reaktion för att du ska slippa äta det.
Allergi kan delas in i:’
Matallergi
Kemiska ämnen (färg, tillsatser), kontaktallergi, insektsbett och föroreningar
Pälsdjur
Luftburen (pollen, hösnuva osv)
Köldallergi
Allergier började öka efter andra världskriget när vi la om våra kost och levnadsvanor i takt med att vi fick det bättre ställt. Vi började äta vitt raffinerat mjöl, socker, kemiska tillsatser i maten, dricka/äta mycket mer komjölkprodukter som processats samt ökad konsumtion av ej naturbetat kött. Samt utsätts vi för fler toxiner i luften, via tyger och i maten vi äter. Samt ökad konsumtion av syntetiska läkemedel istället för naturliga örter och växter som användes innan dess, vilket många glömt bort och yngre generationer inte ens har en aning om. Medel som tyvärr pga komersiella intressen dessutom svartmålas och anses inte längre ha någon verkan. Trots att de flesta aktiva ämnen i moderna läkemedel utvunnits ur just örter och växter!
Utredning
Man kan utreda allergier på flera olika sätt som t.ex. snabbtester på Apoteken, pricktest, lapptest, provokationstest, labbprover på Ig-antikroppar och födoämnestester. Men i alla utredningar och behandlingar bortser man från den psykiska faktorn bakom.
Matallergier
Det är svårt att själv veta om det handlar om en allergi eller dålig tolerans mot ett eller flera livsmedel och väldigt få ämnen testas inom sjukvården. Mat som ofta ger allergi vid för stort och långvarigt intag är:
Mejeriprodukter (allergi mot proteinet)
Vetemjöl och andra sädesslag främst korm och råg
Jordnötter och bönor
Fisk, skaldjur och äggvita
Potatis, paprika, tomat, lök och svamp
Citrusfrukter, äpplen, jordgubbar, kiwi och persika (ofta omogna eller mot skalet)
Kött från gris, nöt eller kyckling
Kaffe, choklad, socker och sötningsmedel
Jäst
Man ser dock att kvaliteten, mognadsgraden, genmanipuleringen och hur besprutat livsmedlet är spelar in, samt hur djuren vuxit upp och vad dem ätit.
Pälsdjur
Vanligast är hund, katt, häst och kanin dvs djur som vi har börjat ha inne i vår egen livsmiljö. Det är egentligen mjället i pälsen vi inte tål. Dessutom har allergi ofta en stark emotionell/psykologisk koppling. Jag kan själv vittna om detta. När jag var 11år fick jag plötsligt andnöd och fick åka till akuten. Man hittade då pollen- och pälsdjursallergi trots att jag levt med en långhårig katt utan problem i 3 år. Jag utvecklade en mer och mer allvarlig allergi mot djuren som satt både i ögon, näsa och andning när jag exponerades om jag inte tog allergitabletter. Men en gång när jag var runt 18år var jag på en fest där jag efter två timmar såg att dem tydligen hade en katt. Fram tills jag inte sett katten kände jag INGENTING, sen blev jag direkt dålig och fick lämna lägenheten. Det fick mig att undra vad som skett, men tänkte inte mer på det. Idag har jag tack vare naturliga metoder blivit av med alla allergier förutom mot pälsdjur om jag får in deras hår i ögonen.
Luftburen allergi
Pollenallergi är den vanligaste formen och sker för att immunförsvaret reagerar på kontakten med frömjölet frön lövträd, gräs, öter eller mögel i hö. Kroppens försvarslinje är nere och främmande ämnen kan passera genom slemhinnorna in i kroppen.
Immunförsvaret har dessutom svårt att skilja på proteinet från olika allergier och man utvecklar så kallade korsallergier. –Björk med nötter, mandel, rotfrukter, selleri, äpple, persika, körsbär, jordgubbar och kiwi. –Gråbo med selleri, morot, persilja, paprika, banan, melon, senap, fänkål, koriander och andra kryddörter. –Kattallergi, som är den vanligaste, med hund, kanin, råtta och andra pälsbeklädda djur. När säsongen ökar för ditt allergen för intaget av korsreagerande ämnen samtidigt att du blir ännu sämre. Detta för att kroppen/levern har bara en viss kapacitet att bryta ner histamin och om lever inte kan av olika orsaker arbeta som den ska så mår du bättre och sämre mellan olika dagr/säsonger.
Därför påverkar vad du äter hur jobbig din allergi blir dvs. hur din tarm och lever mår och om du har de näringsämnen som behövs i kroppen. Samt hur stressad du är styr hur ditt immunförsvar reagerar då din förmåga att bilda antikroppar går ner.
Tips på hur du kan må bättre under pollensäsongen
Vädra hemma på morgonen och kvällen då pollenhalterna är som lägst
Tvätta/skölj håret på kvällen för att slippa pollen på kudden
Sänk temperaturen inomhus under natten och sov inte med öppet fönster
Häng inte ut kläder och lakan
Undvik kontakt med djur som vistas ute i pollen
Städa ofta och våttorka istället för att dammsuga
Ha inte mjuka eller heltäckande mattor hemma som drar till sig pollen
Skaffa en bra lyftrenare i sovrummet
Stärk din kropp
Ett eller flera av de organ som måste fungera för att vi ska undvika att bli allergiska är nedsatta, men du kan på egen hand stärka dem. Det är tarmen, binjurar, tymus, sköldkörtel, bukspottkörtel och lever.
Ät ren och oprocessad mat med fokus på grönsaker, groddar, nötter, frön och fruk/bär. Bra fetter som smör, oliver/olivolja och kokos/kokosolja.
Undvik vetemjöl, komejerier och socker/sötningsmedel/fruktjuicer/torkad frukt samt färdigmat.
Ät i lugn och ro. Tugga maten ordentligt.
Drick ordentligt med vatten, ca 2L per dag eller mer om du tränaar mycket eller har ett jobb där du svettas.
Tänk efter vad som eventuellt stressar dig i livet – jobb, familj osv
Inför lugnande rutiner inför att du ska sova och sov minst 6-8h. Lägg dig innan 23.00.
Rensa ut kemikalier i hemmet och hud/skönhetsprodukter som inte är människovänliga.
Undvik produkter som innehåller tillsatsen citronsyra.
Gör gärna en detoxkur.
Om du är svullen eller öm i kroppen så bör du gå till en lymfmassör.
Ta hjälp med att utreda om du bor eller arbetar i mögel då detta är en vanlig trigger, speciellt om du har problem med astma, hud, ögon och bihålor
Om du inte har möjlighet att besöka en näringsteraput som kan hjälpa dig ta prover på eventuella näringsämnesbrister så ät en bra multivitamin/mineral från märken som Innate, Holistic eller Thorne.
Som medlem hos oss på Helify får du hjälp med flera av de delar som nämns ovanför så som kosten, lymfsystem, stress och känslor.
Hjälper inte ovan insatser så bör du besöka en specialutbildad terapeut. Det finns en yrkesgrupp som även har en djupgående behandlingsteknik över de psykiska/emotionella aspekterna. Dem kallas vanligtvis kinesiologer eller dem som jobbar med Biomagnetism och har en vidareutbildning i allergibehandling. Behandling med Bioresonas/Bicom kan också hjälpa mot många allergier.
För att försöka må vårt bästa är ett av stegen att byta ut produkter hemma som du själv bestämmer över. Viktigast är produkter som du använder direkt på din hud eller som avger en lukt som du andas in ner i lungorna som t.ex. parfymer och rengöringsmedel. Dess ingredienser tas upp av din kropp och allt ska sedan hanteras av organen. Om kroppen uppfattar något som inte bra ska avgiftningssystemet försöka få ut det så fort som möjligt. Dessa organ är främst lever, tarm och njurar. Men även huden är ett viktigt avgiftningsorgan där vi främst ska svettas.
Jag vill gärna dela med mig med några av mina favoriterprodukter som dessutom inte tömmer plånboken. Länge har jag letat efter något som fungerar för mitt tjocka lockiga hår och nu har jag nog hittat en kombination som gör att håret känns friskt.
Den absoluta favoriten är kallpressad kokosolja då man kan använda det till så mycket: -I håret efter tvätt -I hårbottnen om den är torr -Jättebra sminkborttagare -Hud- och ansiktslotion -Bra för tarmen -Perfekt att tillaga maten i om man använder sorten utan smak
För mig är det viktigt att produkter jag använder är människovänliga. Se gärna fler förslag på byten du kan göra i hemmet här…
Pepparmynta shampoo från Maria Åkerberg. Håller även mjällen borta. Ca 160kr
Luktfri hårmask från Unique Haircare som gör håret mjukt och lent efter schamponering. Ca. 160kr
Urtekram Balsamspray för barn. Sprayas i håret efter det har torkat lite i handduken. Ca. 50kr
Kung Markattas kokosolja tar jag i håret som sista produkt innan det får självtorka. Det håller lockarna i styr. Ca 100kr
Lavera body scrub med grape och grönt kaffe gör huden len samt ät lätt att skölja av. Ca. 90kr
Naturlig Deos deodorantcream med grapefruktsolja i luktar gott och håller armhålan fräsch en hel arbetdag. Ca. 85kr för en stor burk.
Mat, framförallt kolhydrater, som inte kan brytas ner i tarmen ordentligt eller kommer ut tillräckligt snabbt jäser tack vare bakterierna som lever i tarmen och då produceras det gaser som ska ut. Man kan även lida av något som heter SIBO vilket innebär att bakterier från tjocktarmen har tagit sig in i tunntarmen och ställer till med oreda. Svensk sjukvård är tyvärr inte insatta i detta ännu, men du kan ta prover via labb utomlands via de flesta privata terapeuter. Livsmedel som kan störa en känslig mage är en eller fler av nedan.
Bönor innehåller raffinos som vissa kan ha svårt att smälta i tarmen
Fruktoch bär som innehåller mycket fruktos så som päron, mango, äpple, torkad frukt
Välj dem som innehåller lite fruktos som blåbär, hallon och jordgubbar
Vitlök och lök innehåller fruktaner och svavelhaltiga ämnen som gör att gaserna luktar extra illa om man inte kan hantera dessa
Kål, sparris, blomkål och sparris innehåller också raffinos
Kolsyrade drycker – gasen ska ut någonstans
Rött kött bör ätas i mindre mängd då det är tungt att bryta ner, speciellt om du inte har tuggat ordentligt.
Många får problem av friterad mat.
Undvik komejerier, gluten och socker då många idag inte tål dem utan att veta om det
Rotfrukter blir mer lätthanterade om dem först får kallna efter tillagning och sedan värmas igen. Lätt att ha färdigt i kylen alltså.
Kaffe dricker många alldeles för mycket av och det stör hela vår matsmältning. Drick en god kopp om dagen och då helst innan kl.15.00 för att det inte ska störa nattsömnen sen.
Givetvis stör alkohol vår matsmältning och lever.
Fibrer ger tarmen daglig gymnastik
Många äter idag för lite fibrer och blir då känsliga för fibrer eftersom tarmen inte har fått sin ”gymnastik”. Börja t.ex. med att koka dina grönsaker för att vänja tarmen igen. Det finns två typer av fibrer. Vattenlösliga fibrer verkar som en svamp som absorberar toxiner och överskott av kolesterol i kroppen. Olösliga fibrer som skrubbar tarmarna rena från giftigt material.
Båda fibertyperna är viktiga för att du ska må bra. Psylliumfröskal kan vara en bra start för de flesta att testa, det är dock viktigt att dricka rikligt med vatten under dagen för annars har dem en förstoppande effekt.
V-lösliga fibrer
Olösliga fibrer
Mest fiberrika
Rågkli
Vetekli
Ärtor
Linser
Kakaopulver
Bär
Kikärtor
Havrekli
Brysselkål
Fikon
Morot
Palsternacka
Solrosfrön
Kokos
Svartrot
Bönor
Vita/bruna börnor
Blomkål
Råris
Vetegroddar
Broccoli
Linfrö
Rotselleri
Sesamfrö
Morot
Alfalfafrön
Vitkål
Rödbetor
Kålrot
Annat bra att tänka på
Ta 10 djupa andetag innan du ska börja äta för att få ner din stressnivå då tarmen naturligt inte fungerar vid stresspåslag
Prova att dricka 1tsk ofiltrerad äppelcidervinäger före eller efter din måltid
Ät sakta och tugga ordentligt
Sitt rak i ryggen och ät i lugn och ro där du fokuserar på din mat
Ät inte för mycket, sluta innan du känner dig mätt för då var du egentligen mätt för längesedan. Tänk på att magsäcken egentligen inte är större än din handflata
Koka dina grönsaker om du är känslig för fibrer
Ät gärna papaya eller ananas efter din måltid då dessa innehåller enzymer som hjälper till att bryta ner maten
Gör en fiberrik smoothie med tex. blåbär, alfalfagroddar, riven kokos, kiwi, förvälld grönkål och lite raw kakaopulver i vatten och kokosmjölk. Drick ett litet glas till att börja med på morgonen.
Testa att koka te på t.ex. färsk ingefära, kanelstång, kryddnejlika, kummin, anisfrön eller fänkålsfrön. Drick en stund innan eller efter dina större måltider. Du kan variera själv vad du har i ditt te. Eller köp någon av de färdiga blandningarna nedan.
Tarmen är beroende av rörelse. Hoppa studsmatta, hopprep eller promenader. Stanna gärna regelbundet och gör knäböj då det masserar hela tarmpaketet
Ha en s.k. squatty potty vid din toalett så du sitter i rätt vinkel när din avföring ska ta sig ut
Om du har stora problem kan du testa att använda tillskott av tarmbakterier, matsmältningsenzymer eller saltsyra för att se vilken av dem som hjälper eller kanske stjälper dig, då vet du var ditt problemområde är och kan få bättre hjälp sedan.
Exempel på bra matsmältningste att göra själv
1 msk fänkålsfrön (15 g)
5 dl vatten
Så gör du: -Värm upp vattnet och fänkålsfröna tillsammans -När det börjar koka, ta av kastrullen och låt svalna i 10 minuter. -Drick två gånger om dagen: en kopp på morgonen på tom mage och en på kvällen innan läggdags.
Inlägg från 2017 men som är lika aktuellt idag när sjukvården nu mer frekvent vägrar ta labbprover på T3 eller ge det eller NDT som läkemedel. Och framförallt fortsätter vägra utreda VARFÖR vi blir sjuka!
Jag har så länge jag kan minnas haft iskalla händer. Jag minns detta väl eftersom jag spelat bowling på landslagsnivå och då är det inte direkt en bra egenskap, så jag fick lägga lång tid innan varje tävling för att försöka bli varm. Min dåvarande sambo ville inte ligga nära för mina fötter och rumpa var som isbitar. När jag var 34år fick jag dock äntligen indirekt hjälp med detta. Då hade jag redan lagt min karriär på hyllan eftersom jag aldrig fick vara frisk från infektioner, allergier och drogs med långvariga ryggproblem m.m. Det var ryggen och min infertilitet jag främst sökte hjälp för överallt då jag fick tips om att gå till en naturläkare. Det blev vändningen i mitt liv och jag valde att själv utbilda mig inom hälsa för att hjälpa andra bli friska igen där sjukvården tyvärr fallerar. Idag är jag bla. Näringsterapeut, Blodanalytiker, DNA-analytiker och Kostrådgivare m.m. Och jag måste säga att jag älskar mitt jobb, dock är jag nu mammaledig för till slut kom det där efterlängtade barnet. Då jag vet att många har problem och inte inte får lära sig om helheten eller är för trött för att ens försöka lära sig, därför skriver jag denna texten.
Sköldkörteln är en liten körtel som bor ungefär i halsgropen, men ack så viktigt det är att vi håller den lilla krabaten nöjd. Sköldkörteln har några bästa vänner som heter HPA-axeln och bisköldkörtlarna. Några andra bra kompisar är tarmen, levern och njurarna. Ja egentligen hela kroppen.
Sköldkörteln är en endokrin körtel och består av två lober. Endokrin betyder att den producerar bla. hormoner. Övriga delar som ingår i det endokrina systemet är bla. tallkottkörteln, hypothalamus, hypofysen, bisköldkörteln, binjurarna, brässen, bukspottkörteln, äggstockarna och testiklarna. Sköldkörteln står för ca. 0,4% av vår kroppsvikt, men för 2% av blodcirkulationen.
Dess hormonproduktion styrs av hypotalamus som producerar ett frisättande hormon som kallas TRH som skickas vidare till hypfysens framlob som i sin tur skickar vidare ett stimulerande hormon som kallas TSH. När TSH stiger så börjar sköldkörteln producera sina thyroideahormoner. Slutprodukterna heter bla. T4 och T3, samt även kalcitonin. Dessa hormoner går sedan rakt ut i blodet och påverkar t.ex. vår ämnesomsättning. När mängden av T4 i blodet har uppnått rätt nivå sker en återkoppling till hjärnan att produktionen av TRH och TSH ska minska igen. Detta är även starkt beroende av att vi har rätt balans mellan östrogen och progesteron. Äter man t.ex. p-piller rubbar vi denna balansen. Jag åt p-piller mellan ca 14-27års ålder utan uppehåll.
Sköldkörtelns hormoner bildas enligt ett specifikt schema: 1. Vi äter mat innehållande proteiner som bryts ner till aminosyror där fenylalanin är råvaran. Fenylalanin en essentiell aminosyra dvs. att vi måste tillföra den genom maten för att den sen ska kunna omvandlas till aminosyran tyrosin, detta sker md hjälp av andra näringsämnen.
Hormonet bildas sedan i folliklar i körteln. Dessa tar upp jodid från blodet där jodatomerna binds antingen 1,2,3 eller 4 stycken till tyrosin med hjälp av ett enzym. Dessa hormoner har sedan det stort ansvar för blodtrycket, hjärtrytmen och muskelspänning, samt för en del funktioner i matsmältningssystemet och vår reproduktion och utveckling av benceller och nervcellernas förgrening. Så man kan sammanfatta detta med att detta system är ganska avgörande för en fungerande kropp. Men kroppen är en helhet där allt samspelar.
T4 bildas 20-30ggr mer än T3, men i målcellerna konverteras det mesta om till T3 som är den aktiva formen. T3 är ca 300ggr mer aktivt än T4. De transporteras i blodet bundet till två olika protein, främst TGB men också albumin. Albumin blidas i vår lever, så en nedsatt leverfunktion skapar också oreda i vårt hormonsystem. Även många läkemedel använder albumin för att transporteras i blodet, då kan det hända att albuminet inte räcker till sköldkörtelns hormoner vid ett regelbundet intag. Läkemedel är oftast starkare än dessa och vinner kampen om att få hoppa in i taxin.
T3 reglerar bla. mitokondriernas storlek, antal och hastighet. Mitokondrier är vårt energiverk inuti våra celler. I dem produceras ATP som är det bränsle våra muskelceller använder sig av. Vi har ett litet lager av ATP i cellerna men det räcker bara i 4 sekunder. Därför är det oerhört viktigt att detta system fungerar. Om man då har för låg produktion av T4 eller att konverteringen till T3 inte fungerar optimalt så kommer man bli trött i sina muskler och inte orka så mycket som man borde. För att bilda ATP genom Citronsyracykeln behövs främst magnesium, B2, B6, B12, mangan och järn.
T2 är det som delvis styr vår metabolism av fett och muskelbildning.
T1 är man osäker på vad dess funktion är.
Kalcitonin har som uppgift att minska blodets kalciumkoncentration och detta kan den göra på tre olika sätt.
Hämma upptaget av kalcium redan i tunntarmen ur vår föda
Hämma osteoklas dvs. nedbrytningen av vår skelettvävnad. Detta är något som sker hela tiden – vårt skelett bryts ner och byggs upp när allt fungerar som det ska. Ett brutet ben kan ju läka. Men man ska också ha i åtanke att det läker snabbare på vissa människor och då fråga sig varför! Och varför blir vissa bensköra.
Hämma njurarnas återupptag av kalcium så vi istället kissar ut det
Men ibland blir sköldkörteln trött, dock kan det ta många år innan man förstår att man ens inte mår så bra och tar sig till läkaren för att ta prover. Sköldkörteln kan även bli överaktiv, men det märker man snabbt och söker hjälp direkt…och får tyvärr en mindre trevlig behandling. Men denna text handlar om den trötta sköldkörteln.
Hur blir den pigg igen?
I sjukvården uppdrag ingår det uppenbarligen inte att leta upp grundorsaken till VARFÖR man blivit sjuk för det finns det inget utrymme för, utan man får ganska snabbt läkemedel som antingen jobbar emot, hämmar eller blockerar kroppens naturliga system samt tillsätter syntetiskt framställda ämnen som ska öka kroppens egna ämnen. Och man blir alldeles för ofta belagd med att man har en kronisk sjukdom som man ska lära sig leva med.
Vad finns det då för olika grundorsaker till att sköldkörteln blir trött?
Näringsämnesbrist – den finns inga system i kroppen som fungerar optimalt utan att det får sina byggstenar i form av vitaminer, mineraler, fettsyror osv. Om dessa inte tillförs så måste kroppen prioritera vilka system ska få det som finns av tex. B12 som är viktigt för att bilda blod. Om det inte finns tillräckligt så kanske inte sköldis får sin dos tillfredställd. Idag lever många på få rätter, snabbmat, dåliga grönsaker och godis/kakor/läsk m.m. som inte innehåller speciellt mycket näringsämnen. Man vet att jod och selen är två av de viktigaste näringsämnena för sköldis hormoner, men sjukvården utreder inget av dem. Detta trots att både forskare och Världshälsoorganisationen skriker ut att jodbristen är stor. Sverige valde att tillsätta jod i bordssalt och trodde problemet var löst, men sedan började man varna för ett stort saltintag och folk blev rädda för saltet. Ooppss! Jod finns i princip bara i mat från havet, men det äter vi väldigt lite av nu för tiden eftersom vi dessutom förgiftat hela Östersjön. Hormonella förändringar när vi går in i puberteten, vid graviditet eller går in i klimakteriet ökar också risken för sköldkörtelproblem då många får näringsämnesbrister. BVC fokuserar ju bara på B9 och järn samt B12. Så ställ dig frågan – hur ser mitt kostintag ut under en vecka och äter jag mat från havet? Läs gärna denna svenska studie från 2015 som bekräftar jodbrist bland gravida, men ändå görs inget inom sjukvården: Stor jodbrist bland gravida
Matsmältningsproblem – Sverige är nr 1 i världen på att ha mag/tarm-problem. Vi äter dels dålig kost som slår ut vår sköra tarm så som kaffe, socker, alkolhol, genmanipulerat vetegluten och processade komejerier. Vi är väldigt stessade i både vårt arbete och privatliv så vi äter gärna ute eller färdigmat och dessutom tuggar vi inte vår mat ordentligt. Vad händer då – jo vi får underskott av magsyra och/eller matsmältningsenzymer som ska bryta ner maten till sina minsta beståndsdelar så kroppen sedan kan ta upp dess näringsämnen. Tarmens väggar som ska ta upp dessa blir skadad. Låter man denna livsstil fortsätta kan det bildas små hål i tarmens vägg så saker som inte ska vara i blodet läcker ut dit och ställer till med stor oreda. Blodet rinner först till levern som ska rena blodet genom att avskilja viktiga ämnen och ”gifter” från varandra. Men så kommer stora glutenbitar dit och levern blir helt utom sig och blir sjuk. Då helt plötsligt får kroppens system inte vad det behöver. Läckande tarm är en av de största orsakerna bakom autoimmuna sjukdomar eftersom gifter och annat har fri passage ut till hela kroppen. Det är dessutom forskat på att gluten kan blockera receptorerna för T3 så det inte tar sig in i cellen så vi kan bilda energi = en vanlig orsak bakom fibromyalgi dvs. energibrist i muskelcellerna. Glutenkänslighet är en annan bakomliggande orsak där t.ex. hjärndimma är mkt vanligt, det kan ta många år innan du ens får magproblem. En lever som inte fungerar kan tex. inte heller bryta ner histamin tillräckligt bra och vi utvecklar konstiga allergier. Ställ dig frågorna: – Hur fungerar mage/tarm och hur mår jag efter en måltid? – Fungerar min avföring och hur ser den ut? – Har jag allergier eller problem med huden?
Stress – när vi är stressade äter vi vanligtvis sämre, sover sämre och andas inte på rätt sätt. Om stressen fortsätter dag ut och dag in, oavsett om det är fysisk eller psykisk stress, så tar hela kroppen stryk. -Hjärnan renar sig på natten när vi sover. Sover vi sämre så mår den snabbt inte bra. -Kroppen reparerar sig på natten när vi sover. Alltså bryts vi ner om det inte fungerar. -Kroppen och knoppen behöver näring för att kunna reparera sig. Äter vi sämre så får kroppen ransonera med dessa. -Binjurarna får kicka igång och aldrig vila. Till slut blir även dessa trötta. De orkar inte längre producera kortisol, adrenalin, förstadiet till våra könshormoner osv. De måste prioritera VAD de ska producera. Vi blir trötta, sexlusten försvinner, vi får inflammationer, går upp i vikt och allt blir segt. -Hjärnan som är kontrolltornet måste pumpa ut extra styrsignaler som t.ex. TSH och ACTH för att körtlarna ute i kroppen inte gör vad de ska. Tillslut orkar den inte längre och “propparna” går en efter en. -Hela kroppen behöver syre, men andas vi fel och i princip hyperventilerar får vi för lite syre och för mycket koldioxid i kroppen och alla celler går då på lågvarv. -Njurarna ska styra tex. hjärtat och blodtrycket, aktivera D-vitamin samt mineralbalansen i kroppen. Men kaffe, gifter, vattenbrist och annat stressar dem så de vet varken ut eller in till slut. -Det autonoma nervsystem hamnar ur balans när vi är stressade och inte andas rätt. Kroppen kan bara reparera sig när det parasympastiska är påslaget när vi vilar/sover. Hjärnan reagerar emotionellt istället för logiskt och kreativt när detta nervsystem är ur balans. Vi börjar må psykiskt dåligt – sköra, dåligt tålamod och humörsvängningar. Tillslut får sköldkörteln ta över jobbet från binjurarna då dess hormoner inte räcker längre. Stackars lilla sköldkörteln gör sitt bästa, men ger upp. Ställ dig frågan – hur stressad är du, hur länge och framförallt varför?
Parasiter/patogener – genom vår stress och dåliga kost i dag så får vårt immunförsvar inte vad det behöver. 70-80% av vårt immunförsvar finns i mage/tarm i form av magsyra, enzymer och bakterier. Antibiotika, läkemedel och p-piller är några delar som slår ut våra superviktiga bakterier och vi slår vanligtvis själva ut magsyran med att vi äter för snabbt eller har ämnesbrister så kroppen inte kan bilda magsyra. Då är det fritt fram för parasiter att ta sig in i kroppen. En vanlig är att Candidasvampen börjar växa hej vilt och med en läckande tarm så hamnar dem även i blodet. Svampen kan sedan skicka ut toxiner för att skydda sig och det förgiftar hela kroppen och hjärnan. När man har Candida eller annan dysfunktion i mage/tarm fungerar inte heller näringsupptaget i tarmen. Så även om du äter bra mat eller näringstillskott så hamnar de inte där de ska ändå, du göder bara din inkräktare. Ställ dig frågorna: –Har jag t.ex. hjärndimma, stort sockersug eller vit beläggning på tungan? –Har jag ätit mkt antibiotika eller äter andra läkemedel regelbundet? –Har jag haft Borrelia eller andra infektioner? -Har du ofta haft halsfluss eller urinvägsinfektioner? En förkylnings/feberkänsla som sitter i mer än en vecka är oftast något helt annat än ett vanligt förkylnings/influensavirus, den “långa förkylningen” finns inte och detta bör utredas!
Externa patogener – tyvärr är vårt liv fyllt av dåliga ämnen som vi dagligen får i oss genom luften och kosten samt sånt vi smörjer på huden. Mögel i hemmet eller på jobbet är ett väldigt stort och tyvärr ignorerat problem, men som snabbt slår ut hela din kropp. Sjukvården kan INGET om detta tyvärr. Och MÅNGA är sjuka helt i onödan och får vanligtvis tillslut psykiska diagnoser eftersom läkaren inte hittar något direkt fel på dem. Kemikalier och tungmetaller belastar levern som har annat att göra egentligen och den måste prioritera vad som ska göras. Kanske den inte orkar bilda albumin längre som fungera som taxibil för vissa näringsämnen och hormoner som jag nämnde ovan. Om levern inte kan avgifta påverkas verkligen HELA kroppen negativt. Ställ dig frågorna: –Har jag haft/har mögel i min omgivning? –Äter jag ekologisk/KRAV mat? –Använder jag mycket kemikalier i mitt hem eller på min kropp? -Använder vi kemikalier på jobbet? –Har jag egen brunn med tex. myckt järn eller flour?
Trauman – när vi utsetts för ett trauma som tex. en olycka, misshandel, skilsmässa, dödsfall osv går kroppen in i en stressreaktion och kan fastna där om vi inte får hjälp med att ta oss igenom det. Så länge vi upplever denna inre stress läcker kroppen näringsämnen precis som när vi är stressade på jobbet och måste överproducera tex. kortisol. Ställ dig frågan – har jag varit utsatt för något trauma som fortfarande lever inom mig och triggar negativa känslor?
Dessa är nog de vanligaste olika orsaker som alla kan leda till att din sköldkörtel inte vill göra vad den är menad att göra. Vanligtvis är det flera av dem som ligger bakom.
Viktiga näringsämnen för sköldkörtelns funktion
För att proteinerna vi förhoppningsvis äter ska kunna brytas ner till aminosyror krävs det att vi har ett fungerande matsmältningssystem .
För att bilda tyrosin av fenylalanin krävs det bla. folsyra samt en balans mellan hormonerna östrogen och progesteron.
För att bilda T1, T2, T3 och T4 behövs jod, selen, zink, koppar, krom ,B2, glutathione och metylering dvs. magnesium, folsyra, B12 och B6.
För att aktiviteten ute i vävnaderna sedan ska fungera krävs främst A-vitamin, D-vitamin och fettsyrorna EPA Omega 3, DHA Omega 3 och CLA Omega 6.
Vilken mat är viktig för vår sköldkörtel
Fenylalanin= mörk ekologisk raw choklad, fermenterad soja som nattoh och temphe, viltkött, fisk, ägg, inälvsmat, bönor och grönbladsgrönsaker
JOD = havsalger som kombu, wakame och kelp, fisk, skaldjur och naturligt havssalt
D-vitamin = solen, lax, ål, makrill, ostron, äggula (ej för hårdkokt) och fisklever
EPA (Eikosapentaensyra) och DHA (Dokosapentaensyra) = Omega 3 från havsalger, chiafrön, valnötter, hampafrön och kiwi OM konverteringen av ALA (Alfa Linolensyra) till EPA fungerar, annars samma mat som för D-vitamin
CLA (Konjugerad linolsyra) = nöt- och lammkött, gräs, vild saffran och lite i mjölk
Inom sjukvården testar de vanligtvis enligt nedan, men ofta tolkar de resultatet för dåligt då det bara visar vad som flyter omkring i blodet. Gränsvärdena för de olika sjukhuslabben i Sverige varierar dessutom. De mäter främst fritt T4, fritt T3 och TSH. En läkare får i princip inte reagera om du inte är utanför gränsvärdena och det kan dröja väldigt länge innan man är det tyvärr! Att man sedan har i princip ALLA symtom räcker inte. Inom sjukvården får man Levaxin mot sin underaktivitet som tyvärr bara innehåller syntetiskt T4, ibland kan man även få Liothyronin som är syntetiskt T3. Men om man har näringsämnesbrister så fungerar ändå inte konverteringen och aktiveringen av dessa som det ska. Därför är det så många som ändå upplever att de ändå inte blir friska och läkaren fortsätter öka doseringen till absurdum. Ibland sätts även antidepressiva in, det visar att man verkligen inte har förstått kroppens biokemi. Syntetiska ämnen har kroppen även svårare att hantera och därför är det så svårt att ställa in rätt dos av dessa läkemedel. Samt så gör tillförsel av ämnen vi ska kunna bilda själva tillslut kroppen “lat” – den tänker: Vad skönt att detta ämne finns hela tiden, då kan jag lägga energi på att bilda något annat istället… Samtidigt har man helt glömt bort bildningen av T2, T1 och kalcitonin?! Behövs inte dessa längre?
Vad många inte vet är att läkare har rätt att på licens skriva ut ytterligare ett läkemedel om ovan nämnda inte hjälper. Då använder man samma sak som man gjorde innan de syntetiska kom dvs. torkat grissköldkörtelextrakt. Fördelen med detta är att då förhoppningsvis får man alla de olika hormonerna och kalcitonin. Dock är detta givetvis dyrt och inget man talar högt om. Detta är ju extra viktigt för dig som fått din sköldkörtel bortopererad.
Högt TSH men normalt T4 och T3 hänger oftast ihop med förhöjd östrogenhalt.
Högt TSH, lågt T4 och T3, men inom gränsvärdena kan ändå tyda på underfunktion. Kan relatera till för lågt intag av fentylalanin eller andra viktiga näringsämnen.
Högt T4 och lågt T3 tyder på att konverteringen inte fungerar pga. näringsämnesbrister.
Ok TSH och T4 men högt T3 indikerar att T3 inte kan ta sig in i cellerna då deras receptorer är blockerade av annat.
Högt TPO att antikroppar mot sköldkörtelns vävnad bildas. Här bör ej utläkt infektion och läckande tarm utredas eller antas.
TRAK eller rT3 tas i princip aldrig i svensk sjukvård.
D-vitaminbrist borde de kolla, men gör det väldigt sällan. Samt homocystein, B12, MMA och hela järnspektrat. MCV är viktigt för att inte missa samtidig järnbrist.
Ibland kollar de kortisolhalten. Men detta ska då ske genom fyra olika salivtester under en dag med jämna mellanrum! Kollar i princip aldrig t.ex. DHEA-S eller gör synachtentest. Ett sådant test visar dock bara om dina binjurar kan reagera, felet kan ligga i hjärnan som inte orkar producera tillräckligt med signaler.
De kollar ALDRIG de runt 50 essentiella näringsämnen som kroppen är helt beroende av alltså. Varför kan man fråga sig – men det är en helt annan historia!
Angående labbprover tänker jag så här. Det är inte många årtionden vi har haft tillgång till dessa och de är både till godo och ondo. Till godo för att de kan visa att vissa saker är ur balans i kroppen. Till ondo för att idag anses man inte vara sjuk om de tagna proverna ser ok ut, trots att bara grundpanelen av prover tagits, istället för att lyssna på sin patient och kunna hela kroppens funktioner som man förmodligen kunde mycket bättre förr.
Att t.ex. Hb (blodvärdet) ligger inom gränsen betyder inte att B12/B9/järn är ok, men Hb och blodpanelen styr väldigt mycket angående vad som händer sedan. Men just DU kanske har en kropp som beroende på hur du lever prioriterar att bilda blod, men prioriterar bort en massa andra funktioner där B12 behövs. Men eftersom just blodet ser ok ut så tas inte vidare prover. Samma sak med övriga prover kontra dess kopplade näringsämnen (som läkare inte kan mycket om tyvärr). Men om proverna ser bra ut så beläggs vi med psykisk diagnos om man träffar en dålig läkare. Jag har kunder vars läkare säger att läkande tarm inte finns, men det konstiga är att de har labbprover för att kolla om man har det!
Så lägg inte ditt liv i labbproverna, hitta en person som lyssnar på dig och lägger pusslet.
Jag vet inte hur många gånger jag var hos läkaren under 15år för att jag var sjuk, hade dålig hud eller ont i ryggen. Men alla provsvar såg bra ut så det var inget fel på mig. Tillslut undrade jag om de tog rätt prover eller om jag kanske hade någon näringsbrist eftersom jag var elitidrottare. Men då tittade läkaren bort och kommenterade det inte ens. Idag hör jag ju läkare som säger att vi inte har näringsbrist i Sverige och de har helt rätt. Vi har tillgång till mat, men vi har specifika NÄRINGSÄMNESBRISTER som gör att kroppen inte fungera och tillslut hamnar i olika sjukdomstillstånd. Men eftersom det inte ingår i deras uppdrag att utreda detta så förbises det ofta, de testar främst bara järn, kalium, natrium, kalcium och B12 lite halvdant.
Att bli frisk är en helhetsinsats precis som hela kroppen verkar tillsammans som en gemensam enhet och är inte skilt från knoppen.Detta blev min resa:
Jag åt för lite fett så det ökades på.
Jag hade näringsämnesbrist på flera B-vitaminer, c-vitamin, jod, magnesium, kalium, zink, D-vitamin och omega 3. Så det började jag äta som tillskott samt la om min kost. Uteslöt helt vetegluten och komejerier, samt drog ner på socker och drack bara lite rödvin då och då. Var en riktig partyprinsessa innan så jag var extremt försurad och hade ett urin-pH på 5,2, så jag intog bikarbonat.
Jag hade ätit MÅNGA antibiotikakurer genom livet sedan barnsben då jag var öronbarn och hade en massa svampinfektioner m.m.. Så probiotika började jag äta samt syrade grönsaker.
Gjorde detox för att få ut eventuella gifter/parasiter som störde tarmar, lever, njurar och lymfa. Jag har ju som så många i min generation och äldre fått amalgam i tänderna samt vaccin innehållande kvicksilver och aluminium.
Jag var extremt stressad då jag alltid haft många järn i elden så jag började med yinyoga samt göra andningsövningar. Intog örter och havssalt som stöttade binjurarna.
Tre större trauman låg även och pyrde inuti mig. Att jag var tvungen att lägga ner min idrottskariärr pga dålig hälsa, att jag inte blev gravid på 7 år och att jag inte fanns som stöd vid min farmors sida när hon var döende. Jag tog tag i dessa med hjälp av Mindful tapping.
Använde bara fluortandkräm 1ggn/vecka eftersom flour blockerar jod i sköldkörteln då flour är ädlare i periodiska systemet.
Sakta men säkert mådde jag bättre. Detta hände för mig: -Pälsdjursalleergier försvann på 2 veckor. -Ryggen och mitt knä slutade göra ont efter ca 1 månad. Sista ryggskottet hade jag efter 8 månader. -Min fruktansvärda mensvärk försvann. Jag åt p-piller konstant mellan 14-27års ålder. Snacka om att kroppen inte fungerade och näringsbristerna var stora och hormonsystemet helt ur balans. -Jag gick ner 17kg tillbaka till min normalvikt. Men det tog 5 månader innan kroppen orkade börja gå ner i vikt. -Magen började fungera kanonbra. -Slutade frysa och vara kall som en isbit efter ca 1 år tror jag. -Det tog dock 3år innan kroppen orkade bli gravid. Men jag mådde kanonbra hela graviditeten.
Så vad jag försöker få fram är att Levaxin, Lio eller naturligt sköldkörtelhormon är tyvärr bara en konstgjord andning som inte kommer hjälpa dig att bli frisk på sikt på riktigt. Sköldkörteln kommer tyvärr bli lat eftersom allt serveras gratis och man har inte löst grundproblemet.
Det kan dock behövas i början för att få igång din kropp så du orkar ta tag i de övriga förändringar som måste göras om du vill bli frisk på riktigt och inte beroende av läkemedel för att fungera. Med undantag för om sköldkörteln är bortopererad eller strålad etc. då bör man absolut äta naturligt sköldkörtelhormon samt se till att man får i sig viktiga näringsämnen så T4 kan konverteras.
Det finns människor i hela Sverige som kan detta som jag skriver. Men det finns inget samarbete med sjukvården tyvärr. Tex. näringsterapeuter som jag är. Vi har tillgång till labb som kan ta de prover som behövs dessutom. Många bra terapeuter ser jag dessutom är medlemmar i denna gruppen.
Sammanfattning
Dålig kost, stress, gifter, dålig sömn, familjen och en stillasittande livsstil eller för mycket träning påverkar hela vår kropp och vår hälsa. Det känns jobbigt att förändra sin livsstil eftersom kroppens naturliga funktioner förmodligen redan är i obalans och allt upplevs som svårare just därför. Var därför inte rädd för att be om hjälp från både vänner och familj för att klara din vardag eller för att ha tid att läka dig själv. Det finns givetvis bra läkare som förstår kroppen som en helhet, men tyvärr är tidspressen och diverse lagar/regler en stor bov i deras utredning- och behandlingsalternativ. Var dock inte rädda för att ifrågasätta deras vård om du inte blir bra! Kom ihåg att läkemedel är bara symtomdämpande och inget vår kropp behöver under en längre tid. Absolut kan de avhjälpa oss under en kortare tid eller vid väldigt specifika sjukdomar. Men oftast ligger orsaken i det liv vi lever och det vi utsätts för…
